『出産前よりキレイになりたい！』
を合言葉に出産時に弱ってしまった筋力を
元に戻し、より引き締まったカラダを作っていただく事を目的にした
体操教室です。
妊娠・出産時に落ちてしまった筋力やバランス、体幹の強さを
「楽しく！きつく！がんばれる」
体操にしたもので
お子さんと一緒に通える教室です。
「体重は戻ったけど体型が・・・・」
「ストレス解消にカラダを動かしたい・・・」
「年々体型が気になる・・」
など
産後に出てくる悩みをこの体操教室で解消しませんか？
お子さんと一緒に通える教室でして
子供がいるから通えないとか、
他の人に迷惑をかける
などの心配もございません。
カラダを動かしてスッキリストレス解消にも
つながります。
是非一度、ご参加ください！
たくさんのママとお子さんが参加してくれている体操教室です。
産後絶対に必要なHOGUS式産後ケア体操って？
筋力アップ
妊娠・出産時に弱ってしまった筋力をもどに戻す事で引き締まった体を作り、基礎代謝アップが期待できます。筋力アップは産後に必ず必要なメソッドです。
体幹力アップ
妊娠中に弱ったしまった体幹を鍛えなおす事でより綺麗な姿勢に、抱っこ時の負担軽減につながります。
バランスアップ
妊娠中にバランス感覚も弱ってしまいます。
バランスが悪くなると負担が増えたり、痛みにもつながります。綺麗に歩けるようにバランス感覚を戻す事が大切です。
立ち方・歩き方・抱き方
出産後筋肉や靭帯が緩くなっている時に歪みが出やすい立ち方や歩き方抱き方をする事はNG。歪みの出来にくい習慣をつける事で痛みや歪みが出にくくなります。
こんにちは！
HOGUS式産後ケア体操代表の
産後ケアマスターの堀池です。
私はこれまで整体師として、パーソナルトレーナーとして
多くの産後の方の体をみてきました。
その中で、産後には絶対に必要な事が私なりに分かってきました。
①産後の骨盤調整をしっかりと行う事
②骨盤ベルトは半年間しっかりと巻く事
③立ち方・歩き方・抱き方・座り方をマスターする事
④妊娠出産で弱った筋力を鍛え直す事
この４点をしっかりと守り、実践する事で
引き締まった妊娠前、それよりも輝いたキレイな体に
なる事が可能です。
そこで、HOGUS式産後ケア体操では
『 弱ってしまった筋力を鍛え直す 』
所に重点を置き
バランス・体幹・腹筋・筋力
など難しくないトレーニングをみんなでいっしょに
キツイけど楽しく行います。
またママさん同士のコミュニティになればと
悩み相談会なども開催しています。
わからない事を一人で悩まずにたくさんの
先輩ママがいる所で悩みを解消するの場にも
なっています。
HOGUS式産後ケア体操教室は
弱った筋力を鍛え直すトレーニングの場所でも
ありますが、
たくさんのママが通うママ友もできる楽しいコミュニティの
場所にもなっています。
